Contenidos, prácticas, naturaleza y silencio
Acallar la mente, relajar el cuerpo y aumentar la vitalidad es la gran motivación para decidirse a aprender a practicar mindfulness y convertirlo en rutina.
NUESTROS RETIROS BIENESTAR exclusivos para mujeres te ofrecen la oportunidad de:
- PROFUNDIZAR en la práctica de atención plena y de trabajo corporal, reduciendo síntomas de estrés.
- CULTIVAR la autoobservación a través del autocuidado, la reflexión y el silencio.
- RECONECTAR CON LA NATURALEZA, desconectando en un espacio de calma y renovación.
- AQUIETAR LA MENTE, estabilizar el cuerpo y recuperar la energía.
- INSPIRARTE, reconectar con tu creatividad y tu talento.
Las prácticas, el silencio, el entorno natural y el alejamiento de lo cotidiano nos proporcionan las condiciones idóneas para pensar con lucidez. Por ello, emplearemos la escritura como práctica para fortalecer el proceso reflexivo.
Programa: Experimentarás las principales técnicas, como la Meditación de exploración corporal, Meditación sentada, caminando y en movimiento.
¿Qué te llevas?
- Una píldora mindfulness (una propuesta fácil de recordar y retener que podrás aplicar en determinados momentos de tu quehacer diario ante diferentes situaciones).
- Un ejercicio mindfulness para la vida cotidiana (una invitación a que durante la semana realices algunas actividades de las que están presentes en tu día a día con actitud mindful).
- Una práctica formal nada complicada y diseñada para ti.
Desde un enfoque amable, sencillo y lúdico; en un ambiente de libertad y autoliderazgo; con comida sana y adaptada a tus necesidades… Todo está diseñado para crear un espacio íntimo donde la sensación de seguridad te permita una experiencia de crecimiento personal.
- Si quieres organizar tu propio retiro y que nosotros seamos las Facilitadoras, escríbenos y cuéntanos qué necesitas. Nos sentaremos juntas a trazar tu mejor plan.