Itinerarios para el desarrollo del bienestar y la salud emocional de la mujer

Una inmersión progresiva en prácticas mindfulness, yoga y estilo de vida.

A través de una orientación constante al momento presente aprenderás a relacionarte con tu cuerpo de una forma sana, a gestionar el estrés, sosegar la mente y recuperar tu vitalidad.

Tienes ante ti distintos itinerarios que te permitirán conocerte y cuidarte, diseñar un estilo de vida coherente con tus valores, entender los mecanismos mentales que te generan sufrimiento y crear nuevas costumbres positivas en tu día a día.

Cada itinerario es un proceso, y como todo proceso tiene sus ciclos y lleva su tiempo. Mi objetivo es que tenga suficiente valor inspiracional y formativo como para que no dependas de mi acompañamiento. El objetivo es tu propia autorregulación.

Espero que te suponga un suave desafío y te impulse a dar ese paso, que marque la diferencia, hacia la vida que quieres vivir.

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Nos gusta conocer a nuestros clientes, por lo que invito a reservar una consultoría gratuita y, a través de una videoconferencia, te conoceremos y haremos un balance de tus necesidades.

Objetivos comunes de los itinerarios de Fem Focus

Crear, mediante un acercamiento libre y gradual, una práctica personal que permita el desarrollo de la conciencia corporal.

Comprender la relación bidireccional mente-cuerpo y el impacto de las emociones sobre la salud.

Dar a conocer la base y las prácticas de atención plena a través de Mindfulness y de los movimientos conscientes de Hatha yoga.

Dar a conocer los fundamentos de la autorregulación y su relación con el aumento de la satisfacción y del bienestar.

Practicar series de movimientos corporales, clasificados con fines pedagógicos en posturas accesibles para todas las personas.

Aprender a regular nuestro sistema nervioso con técnicas de desactivación psicológica: Relajación y respiración conscientes.

Reflexionar deliberadamente sobre las elecciones de rutinas y costumbres positivas, así como aquellas que resultan autolimitantes.

Proporcionar materiales de inspiración. Sencillas prácticas SOS + píldoras conscientes + recordatorios amables (para seguir conectadas con el autocuidado consciente).

Reconocer que la dignidad nos hace iguales y esta humanidad compartida es base para construir relaciones compasivas donde lo que les ocurra a otros nos importe y nos mueva a la acción.