De repente, tu conversación acaba de dar un giro brusco.
Tu cuerpo comienza a enviarte señales: quizás calor en la cara, la respiración se vuelve más rápida, las palmas de las manos sudan y se seca la boca.
El pensamiento se revuelve. El enfoque se estrecha. La gran pregunta: ¿huir o arremeter?
En este encuentro-taller urbano de fin de semana, aprenderás cómo mantener el equilibrio en conversaciones “cruciales” a través de un sencillo programa basado en los 3 principios de la atención plena.
En este encuentro-taller urbano de fin de semana, bucearemos en el proceso de auto indagación sostenida y reflexión personal.
Con el objetivo del discernimiento personal sobre la propia originalidad realizaremos dinámicas para explorar fortalezas.
Llevaremos atención al cuerpo para afinar en la escucha de la historia que nos cuenta.
Este entrenamiento de la atención y de nuestra capacidad para focalizarla nos permite estar más presentes en nuestra experiencia interna y externa, otorgándonos la capacidad de reducir nuestra reactividad, desarrollar nuestra inteligencia emocional y cultivar una relación más sabia con nuestros pensamientos.
Este taller está dividido en 4 módulos: 4 sesiones de 2 horas