Contenidos, prácticas, naturaleza y silencio
Acallar la mente, relajar el cuerpo y aumentar la vitalidad es la gran motivación para decidirse a aprender a practicar mindfulness y convertirlo en rutina.
Gran parte de nuestra vida ocurre en nuestra mente, en forma de recuerdos, imaginación, interpretación o especulación que nos hacen perder el contacto con nosotros mismos. Dentro de las medidas conscientes que podemos tomar para generar espacios de reconexión, te propongo «La práctica de la quietud» No ha de ser un lujo, ni tampoco una escapatoria. La quietud es un «arte natural» que se entrena y que nos ofrece refugio y guía. Nos permite estar presentes y recuperar el sentido de orientación y mesura. Encuéntrala dentro de nuestros espacios FEM FOCUS BIENESTAR.
NUESTROS RETIROS BIENESTAR exclusivos para mujeres te ofrecen la oportunidad de:
- PROFUNDIZAR en la práctica de atención plena y de trabajo corporal, reduciendo síntomas de estrés.
- CULTIVAR la autoobservación a través del autocuidado, la reflexión y el silencio.
- RECONECTAR CON LA NATURALEZA, desconectando en un espacio de calma y renovación.
- AQUIETAR LA MENTE, estabilizar el cuerpo y recuperar la energía.
- INSPIRARTE, reconectar con tu creatividad y tu talento.
Las prácticas, el silencio, el entorno natural y el alejamiento de lo cotidiano nos proporcionan las condiciones idóneas para pensar con lucidez. Por ello, emplearemos la escritura como práctica para fortalecer el proceso reflexivo.
Programa: Experimentarás las principales técnicas, como la Meditación de exploración corporal, Meditación sentada, caminando y en movimiento.
¿Qué te llevas?
- Una píldora mindfulness (una propuesta fácil de recordar y retener que podrás aplicar en determinados momentos de tu quehacer diario ante diferentes situaciones).
- Un ejercicio mindfulness para la vida cotidiana (una invitación a que durante la semana realices algunas actividades de las que están presentes en tu día a día con actitud mindful).
- Una práctica formal nada complicada y diseñada para ti.
Desde un enfoque amable, sencillo y lúdico; en un ambiente de libertad y autoliderazgo; con comida sana y adaptada a tus necesidades… Todo está diseñado para crear un espacio íntimo donde la sensación de seguridad te permita una experiencia de crecimiento personal.
- Si quieres organizar tu propio retiro y que nosotros seamos las Facilitadoras, escríbenos y cuéntanos qué necesitas. Nos sentaremos juntas a trazar tu mejor plan.